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篇一：关于压力的作文指导及范文(2篇)
话题作文“压力”写作指导与例文
作文题目：读下面三则材料，按要求作文。
材料一：
一天，清扫庭院后，偶见一棵树苗倚石而长，生机盎然。“若替它搬开那块石头，它一定会长得更好吧！”这样想着，我便用力将压在树根上的石头搬走了。隔了几天，再到后院，竟发现那棵树苗倒在地上夭折了。
材料二：
美国科学家曾做过这样的试验：将一只被取出压力基因的小白鼠放入一个仿真空间，由于它没有压力基因，在攀越一座13米高的假山时小白鼠过于漫不经心，跌落山下，摔死了。而另一只没被取出压力基因的小灰鼠小心翼翼地行走、觅食，没有出现任何意外。 材料三：
1920年，美国一位年仅1l岁的男孩在踢足球时不慎将邻居的玻璃窗户踢了一个洞，邻居索赔款12．5美元。男孩哪里有钱赔。这时，男孩回家向父亲认错。父亲说：“钱可以先借给你，一年后归还。”从此，这个男孩就开始了艰苦的打工生涯。半年后，他将12．5美元如数还给了父亲。许多年过去了，这个长大成人的男孩当上了美国总统，他就是大名鼎鼎的里根。
的确，植物也好、动物也罢，没有了压力，就没有了生存的动力和希望，人又何尝不是如此呢？请以“压力”为话题，写一篇文章，文体不限，不少于800字。
作文题解：三则材料分别从植物、动物和人三个角度，说明任何生命要是没有了压力，就会失去生存的动力和希望。但三则材料侧重点又略有不同。材料一所举事例多少有点让人哭笑不得，好心反而没有好的结果，一相情愿的行为本来是出于“善意”，但正是这使小草遭到灭顶之灾。它给我们很多的联想：父母过多的不必要的呵护不一定利于孩子的成长??材料二的试验从正面说明压力对一个生命是多么重要；材料三虽未点明“压力”，但细想便会明白，里根后来之所以能当上总统，与小时候的这一还债事件是有关系的，可以说是压力成就了这位大总统。从其自身看，是里根在压力激励下不断奋斗，进而取得了成功；从里根父亲的角度看，他的做法正好与材料一的“我”“一相情愿”“盲目替代”又形成鲜明的对照。故就这则材料而言，考虑的角度有二：一是从每个人自身出发，压力是取得成功的重要保证；二是从家长的角度出发，如何正确关爱子女的问题应该引起重视。
因此，虽是三则材料，实际上就“压力”的话题，切入的“点”是很多的，可综合亦可分散立意，但材料中所提及的生命、人生、成就、教育等与压力的关联应该是考虑立意的首选。
一、审题
对于“压力”这个话题，我们可以作以下思考：
我们有没有“压力”？有哪些“压力”？细致一想，其实“压力”随处都在。小到个人，大到集体、国家。每个人都被“压力”压着。小学生有作业压力，中学生有升学压力，大学生有就业压力，成年人有下岗压力，企业有生存发展的压力，国家有国际政治军事经济竞争的压力??每个人都有各种各样的压力。
压力来自哪里？细致探究可推测，压力可能是来自挫折，可能是来自挑战，可能是来自苦难，也可能是来自志向目标，还可能是来自家庭、民族和社会。
压力有哪些作用？正面看待，一定的压力是动力。人往往是有惰性的，没有了压力，人就缺少了前进的动力，就甘愿在平庸中虚度年华；民族没有了压力，就会失去发展的原动力，无法立于世界民族之林。还是铁人王进喜说得好：“人无压力轻飘飘，井无压力不出油。”把压力变为动力，促使人们不敢怠惰，永往直前。但是，如果压力过大会怎样？生命不能承受之重，过重的负荷会带来负面的后果，可能走向死亡。这样看来，看待“压力”，关键是要辩证地看待。再思考，如果有了过重的压力应该怎样应对？学会减压，尊重生命。一步步地思
考，那么对“压力”有关的内容就能想透，这为立意作了很好的铺垫。
二、立意
根据审题，我们可以作以下的立意：
要宣泄压力/一定的压力是动力/要挑战压力/辩证看待压力/苦难、不幸都会带来沉重的压力力/巨大的压力有时会把人击垮/正确认识和对待压力/要积极舒缓压力/鼓足勇气面对压力/要把压力转化为前进的动力/战胜压力，获得成功/保持适当的压力有益于学习和工作??
三、素材
1、名人名言
如果有人取笑我，或者怀疑我??那将成为我超水平发挥的动力。--迈克尔?乔丹 天才是一回事，应付压力又是另一回事。--马拉多纳
人无压力轻飘飘，井无压力不出油。--王进喜
患难困苦，是磨炼人格之最高学校。--梁启超
背着苦恼的命运，和自然奋斗。--鲁迅
大雪压青松，青松挺且直。--陈毅
人有没有信念并非取决于铁链或任何其他外在的压力。--托?卡莱尔
困难要靠自己克服，障碍要靠自己常年突破，在我的字典里没有“难”字。--拿破仑 宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。--陆游
生命有如铁砧，愈被敲打，愈能发出火花。--伽利略
有压力，但更有动力，因为方向已经明确，目标非常清楚了。--佚名
2、青鬃马的故事：伯乐在集市上选了一匹青鬃马。他说，只要经过训练，这匹马一定可以成为千里马。可是，一个月又一个月过去了，无论伯乐采取什么办法，青鬃马的成绩始终不理想。每日的奔跑距离，总是在900里左右徘徊。伯乐对青鬃马说，伙计，你得用功啊！再这样下去，你会被淘汰的！青鬃马愁眉苦脸地说，没法子啊，我已经尽最大的努力了。伯乐问，真的吗？青鬃马说，真的，我把吃奶的劲儿都使出来了。新的一天训练开始了。青鬃马刚起跑，突然背后响起一声惊雷般的吼叫。青鬃马扭头一看，一头雄狮旋风般向它扑来。青鬃马大吃一惊，撒开四蹄，没命地狂奔起来。晚上，青鬃马气喘吁吁地回到伯乐身边说，好险！今天差点喂了狮子！伯乐笑道，可是，你今天跑了1050里！什么？我今天跑了1050里？青鬃马望望伯乐，伯乐脸上挂着神秘的笑容。青鬃马心中豁然一亮。从此，它一上训练场，就设想有一头狮子在后面追。后来，它果然成了一匹千里马。
3、寓言：说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上的重物压死了。假如人能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？
4、爆米花、豆芽的启示：只有在一定的压力下，才能完成产品。
5、破茧成蝶的故事：蓄积力量，冲破压力就是美丽。
6、鲶鱼效应：挪威人喜欢吃沙丁鱼，尤其是活鱼。市场上活沙丁鱼的价格要比死鱼高许多。所以渔民总是千方百计地想办法让沙丁鱼活着回到渔港。可是虽然经过种种努力，绝大部分沙丁鱼还是在中途因窒息而死亡。但却有一条渔船总能让大部分沙丁鱼活着回到渔港。船长严格保守着秘密。直到船长去世，谜底才揭开。原来是船长在装满沙丁鱼的鱼槽里放进了一条以鱼为主要食物的鲶鱼。鲶鱼进入鱼槽后，由于环境陌生，便四处游动。沙丁鱼见了鲶鱼十分紧张，左冲右突，四处躲避，加速游动。这样沙丁鱼缺氧的问题就迎刃而解了，沙丁鱼也就不会死了。这样一来，一条条沙丁鱼欢蹦乱跳地回到了渔港。这就是著名的“鲶鱼效应”。
四、例文
1、成长需要压力
压力像是一块巨大无比的石头落在人们的心坎。
开课前，“同学们，明天我们要进行本章的物理测试。”“啊？”这恐怕是大多数人的正常反应。同学们顿时感到浑身上下多了一样什么东西，又找不出来。没错，这就是压力。有的人风趣地说：“考考考，老师的法宝；分分分，学生的命根。”经过一番“啊”的表情，同学们纷纷议论起来，也有人一语不发，像是在沉思着什么。压力真有这么可怕吗？它意味着什么？恐怕大多数人也不能说清楚。然而，“黑暗”中并不是没有光明。
坐在墙角边的一位同学先是一阵轻轻会意的发笑，然后像思索了一会。她的表情我很是不解，于是乎揆情度理：“你是不是平时上课听讲听会了，在家复习好了，为什么不怕？可别小看了物理！”
“当然不是”。她立即反驳道：“以前考试我也很害怕。但后来感觉越是害怕，心中的石头就越沉，压力也越大。在我初一放暑假去北京旅游到北京大学参观时，正巧听到一位教授在讲课，我过去听了他讲的一节心理课。”他讲道，压力并不可怕，只是人们的心理作用而已。人在遇到压力时，越是放松，好好的看待压力，或许结果更令人满意。”“哦，我明白了，”同桌打断了她的话“就是要善待压力。”
物理考试结束时了，当公布分数时，坐在墙边的那位同学一举夺魁。大约过了一天，压力又在同学们心中“落地生根”。
“同学们，下午我们进行数学测试”。那位同学和她的同桌并不惊奇，因为他们都懂得了如何对待压力。数学考试中他们也都取得了好成绩。
我将以上所见所闻告诉了爸爸，他拍了拍我的脑袋说：“就是这样，人的一生时时处处都有压力，只要你不惧怕它，并学会善待它，压力就会成为你成功的垫脚石。”
是啊！生活中我们真的很需要压力！
2、敢于正视压力
压力很可怕，是个坏东西。然而，人们又说，井无压力不喷油，人无压力轻飘飘。这样看来，压力又不可少。我们应该怎样认识和对待压力呢？--题记
生在世间，存于宇宙。同顶炎炎烈日，共沐皎皎月辉。压力对每一人来说是避免不了有的，只是或小或大，或轻或重罢了。作为工人有失业待岗的压力，作为干部有成绩大小而影响升降的压力，作为我们学生则有升学的压力??种种压力赋于人们的头上。怎样看待这一个个压力呢？我要说每个人都要敢于正视压力。
为人做事没有压力是万万不行的。俗语说，井无压力不喷油，人无压力轻飘飘。当今世界五百强之一的中国海尔集团，多年前乃一家濒临的企业，面对外债累累，一个将近衰败的企业，张瑞敏走马上任，可以想象那时的张瑞敏心理上没有压力的话，中国就不可能有现在的海尔集团名誉中国大地和世界各国。是压力给海尔集团带来了经济复燃，是压力给海尔集团带来了生机勃勃。
这就是敢于正视压力，把沉重的压力化做前进的动力，乘风破浪在高浪大风的海上，搏击高浪巨风，巍然屹立于经济技场中。
史铁生年纪青青就残了双腿，曾经无奈过，曾经失落过，也曾一个人摇着轮椅在“那座废墟的荒圆”中虚度。做人的压力如同大青石般的压在心口，压的史铁生喘不过气来。也曾因为“双腿残废，无法做人”的压力，他对生命不报太大的希望。然而，后来史铁生认识到：“死是一件无需着急的事，是一件无论如何耽搁也避免不了的事。”自此之后，史铁生用坚强的毅力去正视这已成为现实的人生压力，给自己折了一只名为“写作”号的船，将自己从压力的深渊里摆渡出来，终于实现了自己的人生美丽。
这也正是史铁生敢于正视压力，坚强的从压力的深潭里挣脱