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篇一：五分钟成为记忆王
第一章：记忆的奥妙
1、记忆的含义
（1）就在我嘴边上
（2）改变你的记忆力
（3）发挥你的记忆力
记忆就是人们把在生活和学习中获得的大量信息进行编码加工，输入并储存于大脑里面，在必要的时候再把有关的储存信息提取出来，应用于实践活动的过程。记忆”，就是人们对经验的识记、保持和应用过程，是对信息的选择、编码、储存和提取过程。
2、记忆力的类型、限度
记忆的类型有两种，即短期记忆和长期记忆
记忆不同于学习，它们之间的区别在哪里：第一层次是初级学习，即死记硬背的学习．第二层次是理解的学习，即能达到理解原理或原则的程度的学习，第三个层次是思考的学习
2）记忆的限度；语义记忆涉及熟悉的事物、概念、语言成分，
3、记忆力的强与弱；遗传并非总是起决定作用，重要的还是动机、注意力和有效观察问题的能力等因素。视觉经历的记忆中的效率要比听觉经历大3~4倍，而视听经历的效率又要比视觉经历产生效率大2倍。
4、记忆的陷阱
没有自信——脑细胞的活动受到抑制——无法记忆——更缺乏自信，
第二章：神奇的记忆法
一、代码法
二、数字法
三、联想法
：(1)寻找资讯(2)记忆资讯(3）运用资讯。
篇二：5分钟成为记忆王读书书摘
《5分钟成为记忆王》读书书摘和感悟
2014年暑假 Walda
第一章 记忆的奥妙
1. 记忆的面纱
? 每个正常的人生来天资都不低，这天资主要是指你的记忆力。 ? 含义：记忆就是人们把在生活和学习中获得的大量信息进行编码加工，输入并储存大脑里面，在必要的时候再把有关的储存信息提取出来，应用于实践活动的过程。
? 实质： 人的记忆能力，实质上就是向大脑储存信息，以及进行反馈的能力。
2. 记忆力的类型
? 记忆的类型有两种：短期记忆和长期记忆。
? 记忆力的强弱因人而异，它同注意力有关，但同性别毫不相干。 ? 大脑选择记忆或忘却的标准既非选择，也非偶然，如果具有相关因素，记忆力就强。（如具有英语知识的人，就会很容易记住单词） ? 智力同记忆力不一定有联系。
? 记忆与学习的区别：学习存在三个不同层次：
a.初级学习（即死记硬背）
b. 理解的学习（即能达到理解原理或原则的程度）
c. 思考的学习
前两个层次的学习都是消极被动的学习。而在思考层次上的学习就不同了，学习者需要以自己的推论和直觉积极地参与和对待从他的
经历或经验中产生的问题。这种学习的好处是，学习者不会被限制在一个特定的范围内，谁习惯思考，谁就能学会利用一些推论的矛盾点应对反面的立场和态度，就会拥有更多真正有益的直觉，并在学习范围之外也去发挥这些能力。
3. 记忆力的限度
? 一个人的大脑，原本就像一间空着的小阁楼，需要有选择地摆放家具。愚昧的人向里面乱推杂物，对他可能很有用处的那些知识却被弃之不用。如果认为这个小房间的墙壁式弹性的，可以无限制地将它拓宽，那就错了。
? 人类的大部分记忆都是同事物的意义相联系的语义记忆。语义记忆是在时间的长河中一砖一瓦构筑而成的。
4. 记忆力的强弱
? 记忆力的强弱与家庭有一定的关系。但遗传并非总是起决定性作 用，重要的还是动机、注意力和有效观察问题的能力等因素。 ? 记忆的效率：视觉经历的记忆中的效率要比听觉经历大3-4倍，而试听经历的效率又要比视觉经历产生效率达2倍。
5. 记忆的陷阱
? 记忆的巩固会受到在认知事物后所发生的事件的干扰。这种现象被称为后摄抑制，它在一定程度上能妨碍回忆“存储”的东西。如果需要记忆的文字、语言或者问题越相似，干扰现象就越明显。（相似抵消相似）
? 睡觉时不会发生后摄抑制。睡眠的各个阶段对促进记忆巩固起着
积极的作用。所以，在睡觉前学习，醒来时会觉得对所学过的东西记得更牢些。学生应当在睡前复习一个问题的基本要点，这样，构成这一问题的各个“阶梯”就能连贯起来并被牢记。
? 焦虑症会严重影响记忆。减缓焦虑，使头脑的功能得到改善的技巧有：
a. 锻炼身体。这是首要的。在一天的学习结束后，在前，或者在一次重要的会谈之前，从事体育活动室非常有益的，它能改善循环系统功能，有利于大脑充氧，使之更好地发挥作用。 另外，体育锻炼能够使大脑释放出“镇静”分子，产生一种自然镇静的效果。
b. 深呼吸。慢慢地深呼吸，让肌肉放松。这个办法虽然简单，但却很有效。如能经常坚持，这种练习就可以减缓导致焦虑加重的肌肉紧张状况。
c. 闭目遐想。想象一下自己身处心旷神怡的优美风景区，而不是囿于学校或者什么使自己烦恼的地方。在这种情况下，情绪就会大为改善。
6. 记忆的魅力
? 记忆力的重要性：记忆力的重要性无论在学习还是生活中都随处可见。人人都渴望自己具有丰富的知识和卓越的才能，成为栋梁之才。要成为人才，就要有一定水平的智力。而记忆力作为一切思维的基础，加强记忆力的重要性边不言而喻了。可是很多人歧视记忆，故意把记忆这种美德同智慧对立起来，这是愚蠢的行为。记忆不但无碍于智慧，
反而给人增添智慧，并给智慧提供营养和材料。一个聪明人，如果记忆力差，又不好好训练，那他仍是一个废物，一个可怜人。归根到底，我们所有的知识都有赖于记忆。实际上，如果你完全丧失了记忆力，你就不得不像一个新生儿那样从零开始学习。我们把习惯的一切事物应当归之于记忆，习惯即记忆。
? 人，如果没有记忆，就无法发明创造和联想。------伏尔泰 ? 所有的知识不过是记忆。------柏拉图 ? 记忆是一切事物的宝藏和卫视。------ 西塞罗
? 记忆力好坏的关键：记忆力的好坏绝对不是天生的。记忆时最重要的，就是抱着能够记忆的自信与决心。若是没有这种自信，脑细胞的活动就会受到抑制，从而导致记忆力的迟钝。心理学将这种情形称为“抑制效果”。一般的反应过程是：没有自信→脑细胞的活动受到抑制→无法记忆→更缺乏自信，形成一种恶性循环。
? 改善记忆力的第一个步骤就是恢复自信，使她演变成为良性循环，这就是学习记忆术的首要条件。心理学家的研究表明：无论谁都可以增强自己的记忆力。
? 记忆力的训练：记忆在许多方面都像肌肉。为了更好的服务和使用，肌肉必须加以锻炼，使其发达。记忆也是如此。区别在于肌肉可以因训练过度而引起疲劳，记忆却不会这样。
第二章 神奇的记忆法
方法是记忆之母------柏拉图
? 荒谬记忆法
? 例子：
地毯 纸张瓶子 床 鱼 椅子 窗户 电话
香烟 钉子 打字机 鞋子 麦克风 铅笔
收音机 盘子 胡桃壳 马车 咖啡壶 砖块
? 方法：把以上20个项目按顺序在你的大脑中建立互相联系、尽可能荒谬的精神图像。你的联想一定要尽可能的荒谬，而不是逻辑性的。这种方法有四个原则：不成比例；夸张；代替；行动
a. 把你的项目想得不成比例，即放大。
b. 只要有可能，就设想你的项目正在进行之中。
c. 将项目的数量进行夸张。（如想象百万支香烟从话筒中飞出并 打在你的脸上）
d. 代换你的项目，即设想出一个项目来代替另外一个项目（如抽 一根钉子而不是一支香烟）
? 荒谬记忆训练1：（大胆联想，可以不按顺序来记忆） 扑克牌 小汽车 游客 医生 羊 白宫 总统 纵火案 钢笔 咖啡杯 书本 泥土 国会山刺杀小汤姆火车
荒谬记忆训练2：（必须按照顺序来记忆下列项目）
1) 山岩 2） FOX 3) 希腊人 4） BEFORE
5) UNIN6) 潜水 7） 油画 8） BOOK
9) NORTH 10) 吸血鬼
篇三：200本经典育儿书籍下载
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18、犹太人智慧教育
19、不打不骂教孩子45招
20、优秀的孩子是教出来的
21、胡萝卜种子
22、小猪闹闹
23、小老鼠的漫长一夜
24、汤姆走丢了
25、汤姆上幼儿园
26、幼儿心理学
27、学会和孩子说话
28、你的20个坏习惯将危害孩子
29、成功教子100条
30、宝宝护理锦囊
31、0-1岁宝宝的游戏和活动指南
32、培养领袖儿童的教育
33、三岁决定孩子的一生
34、天才-科学培育儿童指南
35、给孩子的365封信
36、成长启发故事
37、好妈妈 慢慢来
38、做个不骂孩子的妈妈
39、教育心理学
41、小老鼠忙碌的一天
42、零岁教育--(日)井深大
43、世界上最受欢迎的九种教育方法
44、孩子到底想知道什么
45、如何培养天才儿童：苏绯云博士教子女
46、孙云晓--好孩子好习惯
47、教育无痕
48、父母手记：藏在故事里的教子方法
49、通过教育去治疗
50、适合儿童的成长
51、蒙特梭利《蒙特梭利教育法》
52、和孩子划清界限
53、孩子成长的力量
54、教孩子怎样看待生命与死亡
55、倾听孩子
56、如何正确爱孩子
57、陪孩子长大—李子勋
58、吉诺特《孩子，把你的手给我》
59、80句父母最该说与最不该说的话
60、父母效能培训手册
61、一千零一夜
62、习惯的力量
63、10倍速学习法
64、把孩子培养成学习的天才
65、父母的革命
66、家长最难回答孩子的问题
67、美国式家庭教育
68、你会教孩子吗？：101个年轻父母必知的教子招法
69、赏识你的孩子
70、家庭教育百事通
71、给孩子的礼物
72、格林童话全集
73、培养性格
74、儿童教育讲座
75、父子协议
76、培育男孩：塑造下一代男人
77、孩子成长的保证：怎样提高智力
78、学会选择学会放弃
79、富爸爸全套
80、培养孩子好习惯108法
81、郑渊洁十二生肖系列童话全集
82、中国文物系列
83、脑筋急转弯3600题
85、世界科技全景百卷书
86、中华学生百科全书
87、少儿文学名著文库81本
88、百科基础知识
89、男孩穷着养 女孩富着养
90、教子有方
91、杜曼数学闪卡练习计划
92、这样学习最有效
93、弟子规、三字经、百家姓、千字文
94、[李源] 超级记忆术
95、获取精神力量的10种方法
96、激发身体潜能的10种方法
97、激活右脑
98、记忆法宝
99、记忆术（美）
100、家长注意：孩子3岁是个“槛”
101、[塞马克]怎样增进记忆
102、[托尼巴赞]开动大脑
103、成长中须知道的20个故事
104、父母是孩子最好的医生
105、帮助孩子成长的150个诀窍
106、完美准爸爸必读
107、接纳孩子
108、神奇的学习
109、“酷”爸“酷”妈的五项修炼——亲子沟通的密码 110、夜间育儿：如何让宝宝乖乖睡觉
111、发现母亲
112、从尿布到约会（尿布卷）
113、育儿知识天天读之365天完整版
114、适合婴儿看的黑白图片
115、给宝宝最好的礼物《母乳专题》
116、健康与安全
117、孩子向前冲
118、与孩子共享自然
119、谁误解了孩子的行为
120、家教现场
121、顽童时代
122、高级学习方法另有一套
123、好的亲子关系胜过许多教育
124、进入数学天地的几个过程
125、别跟孩子过不去
126、培养一个真正的人
127、好孩子的成长99％靠妈妈
128、6大规矩
129、传承的生命
130、长袜子皮皮
131、教育圣经
132、爱和自由
133、从白痴到天才的真实经历
134、从出生到3岁
135、不能逗宝宝
136、婴幼儿发展及行为
137、英文童谣47首
138、心灵成长定律
139、小狗钱钱
140、小儿王的育儿经
141、西方教育的四十条家教
142、细节决定成败
143、童年的王国
144、我的职业是父亲
145、我们都有心理伤痕
146、适合人类的教育补充
147、生命本能之花
148、生活的启示
149、情商与影响力
150、幼儿时期的玩耍新
151、拥舞生命潜能
152、《告诉孩子，你真棒 》卢勤
153、让孩子来敲门(最实用的亲子手册)
154、让孩子着迷的101本书
155、0-3岁婴幼儿训练方案
156、0岁教育秘密
157、15分钟炼就成功头脑(英国口才大师挑战100番的魔鬼训练) 158、爱和自由
159、捕捉儿童敏感期
160、彩色立体折纸
161、超常思维的力量-与众不同的心智模式
162、超右脑波动速读法
163、超右脑照相记忆法
164、大脑使用说明书
165、动脑筋学语文
166、儿歌大全(精排打印版)
167、儿童诗歌
168、给孩子自信就是助孩子成功
169、孩子不听话时的10个锦囊
170、孩子成长的保证：怎样培养习惯
171、孩子犯错时怎样批评效果好
172、唤醒创造天才的10种方法
173、健康宝宝养成计划
174、教育能够改变什么
175、决胜右脑
176、看见自己的天才
177、肯定和鼓励是孩子成长最好的营养剂 178、快速阅读
179、林怡说早教 育儿体验与感悟
180、拍手儿歌大全
181、卢勤-告诉世界,我能行
182、骂出好孩子
183、亲爱的家长朋友
184、让学生自由行走在平翘之间
185、走进无人区
186、幼儿摺纸大全
187、育儿千万别信专家
188、于丹《论语》心得
189、“蒙特梭利教育法”系列全集
190、顽童时代
191、《影响孩子一生的教育智慧》之“教育智慧” 192、做个不骂孩子的妈妈
193、0～6岁各阶段小儿智能开发
194、1到24个月育儿方案
195、科学的幼儿启蒙教育法
196、2_3岁宝宝游戏和活动指南
197、左手老子右手孔子 感悟中国式智慧 198、13岁前，妈妈改变孩子的一生
199、孩子到底想知道什么
200、开发婴儿右脑的八个小游戏
201、把孩子培养成财富
202. 宝宝辅食的制作
203. 成功父母的四十个特征
204. 弟子规
205. 成长问题
206. 冯德全早教方案
207. 父母备忘录
208. 富爸爸，穷爸爸
209. 各阶段幼儿营养餐
210. 好玩的手影教程
211. 怎样帮助孩子选择及适应幼儿园
212. 蒙台梭利童年的秘密
213. 蒙台梭利幼儿单元活动课程
214. 磨砺社交技能的10种方法
215. 逆向思考的艺术
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