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篇一：我被人跟踪了
我被人跟踪了
几个月前"我曾经被人跟踪过,现在想起来还令人心惊胆寒，
那一次‘我去碟片店换碟片'看见我身后有一个大约四十多岁的男人跟着我?那时我也没太在意‘以为他只是跟我同路;可奇怪的是每次我转弯他也转弯‘我停下他也停下?这分明是在跟踪我嘛/我连忙跑进碟片店?故意在里面待了很久才出来。我想"这下他总该走了吧！可是我往后一看"却发现那个男的竟然还跟着我/突然，我的脑海中浮现出了电视中的一起一起绑架事件，我想、要是他待会儿把我给抓了：然后向爸爸“妈妈勒索钱财'说不准他要钱不成来个要命：这可怎么办呀?想到这儿’我的身上直冒冷汗/
这时“我本能的跑了起来?围着小区不停的绕弯走。走了好一会儿"我实在是走不动了、又看不见跟踪者的影子这才慢下步子来’但是一路上还是非常小心’谨慎，
到了家：我长松一口气"心里有种如释重负的感觉’
从此以后/每次我一个人放学回家/我总要不停的看身后”看看有没有可疑人物，正所谓："一朝被蛇咬;十年怕井绳：“
篇二：被人跟踪有办法
《被人跟踪有办法》教学
教学目标：
1、知道确认跟踪的办法和被人跟踪巧应对。
2、了解被人跟踪后脱险的办法。
教学过程
一、导入新课
我们放学独自回家，或者是独自在偏远的地方行走时，可能会被人跟踪。当你发现身后有人跟踪，一定要有自我防范意识，避免悲剧发生。
二、平安指南
确认跟踪有办法
当你发现身后的人行为可疑，无法确定他是否在跟踪自己时，一般可以采取以下办法确定是否被跟踪。
● 当你转身注意他时，他不自然地回避你。
● 当你继续前行时，他也跟着前行。
● 你走过马路对面，他跟着过去。
● 你再回到马路这边时，他仍然跟着。
如果出现以上一两种情形，说明你已经被跟踪了，此时就得赶紧采取措施，保护自己。 被人跟踪巧应对
一旦发现并确认有人跟踪时，为了保护自身的生命财产安全，必须迅速采取措施，摆脱危险。
● 求助警察。就近寻找周边的警员、警车、治安巡防队员并向他们求助。
● 想办法甩开坏人。突然改变行进线路，比如快速走到马路对面，走“Z”字形线路。迅速观察周围环境，向附近的单位、商店或人多的地方跑。如果是夜晚，要向有灯光的地方跑。如果在车站附近，可以上车，最好两站后再换乘。
● 及时大声呼救。如果实在来不及跑开，或前路不通，最直接的方法是大声呼喊，引来人们的注意，吓跑跟踪者。 然后及时打电话告诉家人或朋友，说明当时的情况，特别要告知事发地点。
三、诵平安歌谣
四、平安演练
五、平安广角
我曾经有过一次甩掉尾巴机智脱险的经历。
一天下午，放学后我背着书包和顺道的同学一起走。分手时，突然发现一个满脸横肉、乱蓬蓬的头发下面一对铜铃似的大眼、凶神恶煞的人正向我走来，我不禁倒吸了一口气。可
今天我是一个人回家！这附近有没一个熟人，要是他跟踪我，等我到家门口把门打开，然后夺门而进??
也许我多虑了吧！光天化日之下难不成他胆大包天？我安慰自己。万事要小心一点才是万全之策。
为了验证这人的危险性，我故意向前跑几步，然后装作鞋带松了蹲下来系鞋带，这时我偷偷看他一眼，这个人果真加快了脚步，行为更加可疑了！
听妈妈说：“有些坏蛋会用一种叫‘拍花子’的手段，能将你一拍就昏倒在地，不省人事。这些人把你卖到偏远山区，你永远也找不到回家的路。”一幅幅可怕的画面在我脑中浮现??我努力使自己镇定下来，好想办法。
突然，我以风驰电掣般的速度向前方的活动现场冲去，密集的人群早就把我淹没。我再回头一看，那人早就被甩掉了，我从人群中偷偷地出来，还小心谨慎地朝后面望了一眼，才走回家，真是有惊无险呀！
不管怎么样，那次甩掉尾巴机智脱险后，让我明白了一个道理：一个人要想学会生存、学会自我保护，就要有勇气和智慧，要不断提高自己的生存能力。
篇三：如果遇到有人跟踪怎么办
如果遇到有人跟踪怎么办 应掌握一些反跟踪技术手段 在目前日常工作生活中，每一个社会成员，特别是女同志为了安全起见，掌握一些最基本的反跟踪的技术手段，还是很有必要的。值此机会，我给大家介绍一点反跟踪的技术手段，请借鉴。 首先，要先弄清什么叫反跟踪。当然这是一个最简单而又不用介释的问题。就是说，与跟在后面的坏人作斗争的技术反制手段。 其次，要搞清楚或者说判明有没有跟踪。这一点是很重要的，要做到，有情况能够及时发现察觉，没情况也不要疑神疑鬼，自己吓唬自己。 一般确定有没有跟踪的方法有：听、停、看、转、回等方法。 所谓“听”，就是听听有什么动静、有什么人讲什么话、有没有特殊的声响。 “停”即是发现有些情况异常后，采用先停下来的方法。如行路时或几个陌生人总在附近，可在安全的地方停下来，要是一般行人就走了，跟
踪的人也会在附近磨蹭不走。 “看”注意观察环境和人员，包括宿舍、楼道、家门口附近有否异常。 “转”当怀疑有人跟踪时，可在安全地带转，如在路的左右侧反复交换位置，看有没有陌生人总在附近，一般跟踪的人你走在街道右侧，他也会到右侧，你迂回到左侧，他也会到左侧，总在在他的视线之内，这就证实有人跟踪无疑。 “回”发现有情况往回走，跟踪的人也会故意跟着，反复做这个动作也能确认。 三是，采取必要的手段反制跟踪。如发现并确认有人跟踪时，为了你的生命财产安全，必须迅速采取反制手段，摆脱危险不利的局面。
具体措施手段有以下几个方面：
1、“叫”。即是叫人、叫喊。如发现有些不对头，可以叫附近的人或大声喊叫，引起附近的人注意，坏人一般还是做贼心虚。
2、“避”。走路尽量避开不安全的地带和不安全的时段。不安全地带指犯罪高发区、夜间没路灯、两侧地形地
物复杂(有树木、土堆、深坑、杂物、废墟等)。不安全时段，多为夜间或没行人的时间。此种情况，如实在避不开，最好熟人结伴而行或找家人陪同。
3、“换”。变换时间、变换服装，活动尽量不形成规律牲。如，女同志夜间可换男装、男式打扮也会减少危险。
4、“甩”。采取迂回、换装、换乘、穿堂等手段甩掉尾巴的手段。前三种手段是，迂回即兜圈；换装即是换衣物着装；换乘即是换车；穿堂即是利用商场、饭店、胡同、小区、住宅、楼房等有多门的场所和设施穿行而过，甩掉尾巴跟踪。
5、“报”。及时报警、报知家人朋友。当遇有危险要及时报警、或向就在附近的家人朋友打电话(给距离很远的家人朋友，打电话意思不大)，假如怀疑、怕有危险，也可把“110”电话或亲朋电话号码提前先在手机上按出来，手拿着手机，一有情况马上按拨出，免得到时来不及拨号。
打电话时，要先报地点，再说危险。因为地点位置最重要，不然你即使报了情况，没报清楚准确地点也是白报。
6、“防”。说到防，主要是防备。要做到“三有、一要”。即，提前有准备、有措施、有手段，遇事要冷静。人常说：“害人之心不可有，防人之心不可无。”提前在心理上有准备，有点防范措施准备点喷雾、工具什么的。练点儿防身搏击术也没有坏处。 在这里顺便说一下，单独开车和进出家门时的预防手段。 单独开车时要把车门锁上，遇有特殊情况要强行高速通过，无论遇到什么情况，千万别停车。 进出宿舍时也要特别小心。有人说：“我们家大铁门结实着呢，砸都砸不开。”我说进出门时要小心，不是说你的防盗门不结实、不牢固。是说进出门时，容易被暗藏在门口附近的坏人顺便借机给按进去。